心理学认为人的行为和习惯是通过学习得来的，也可以通过学习和训练来调整。比如在日常生活中有办事拖拉这个坏习惯的人为数不少，他们总认为这个毛病很难改，也无伤大局。其实这种认识是不对的，办事的拖拉能使一个人的抱负落空，事业无成，更何况拖延并非解脱。心理学研究证明：人们对已完成的事情很容易：悫却，而对未完成的事却保持着记忆。那些未完成的事会始终乐在人的心上，无形中增加了心理负担。因此我们应按照护理床心理学家提出的方法对诸如此类的不良习惯加以矫正。
对这种行为方式调整的最好办法是将时问管理的方法与心理学的方法结合起来：
l。进行规划，把所有要做的事情都写下来，并按重要性依次排除，还要估算一下所需的时间，为每件事规定一个完成的期限，然后就可以按部就班地处理，每做完一件事，就高兴地在纸上划掉一项。
2。不要为追求十全十美而裹足不前。有一位妇女对一位心理学家说，她一直想给丈夫刚刚去世的朋友写封吊唁信。可是自己不知道该怎样写，也不知道如何才‘能表达自己的心情。心理学家问她：“你指的是什么心情?”她说：“我十分难过。我一直在想念他、爱他并为他祈祷。”心理学家把她的这些话草草地抄写在一张纸上递给她说：“这就是你要说的一切。你的朋友并不想要一份作文。她需要的只是几句发自内心的话。”心理学家的方法既聪明又简单，它能使人摆脱不必要的顾虑，把要做的事情立即着手做完。
