1.每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣，在八谬部和卵巢部（小腹部）涂上一层五行养生油，轻轻拍打至吸收；2．裹上保鲜膜，趴在床上；3双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽；4．深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。
展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想像这股气茌腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。吐气时，要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽出来了，仿佛自已又回到了少女时代。
迈德斯特品牌拥有独立的产品研发团队，以从事相关行业25年的资深机械设计师带队，10年来研发出28款普通家用护理床，15款医用病床，6款高端电动护理床，并且当下以每季度研发两款新产品的效率稳居护理床行业的新品研发的最前沿。
