夏季，老年人对高温环境的适应性差、耐受力弱，运动时一定要量力而行，不官激烈和持久。护理床实践证明，剧烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力，而且极易诱发心、脑疾病。同时，老年人也勿做速度快和反应快的运动，例如打篮球、踢足球之类。根据经验，二三十岁的年轻人，其尺神经的传导速度为每秒7。5米，而八九十岁的老人，其尺神经的传导速度已低于每秒5。2米。因此，如果护理床老年人和青年人一起玩这种运动，就可能由于反应较慢而受到伤害。 生命在于运动。有人认为运动量大才能健身，其实这是不科学的。适量的运动是养生保健之道。无论是体育锻炼还是运动锻炼，都存在一个合理安排运动量的问题。运动量太小，就会失去锻炼的意义，起不到应有的作用，但是运动量过大，不仪达不到锻炼身体的目的，还会对身体造成不良的影响。特别是在夏季，气候炎热，运动过量还可能导致中暑和休克。
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老年人夏季锻炼忌过激
来源： 时间：2013-01-05 10:25:47 浏览次数：
