老年人最忌费大劲，使猛劲。老年人多有不同程度的老年病，如高血压、冠心病、动脉硬化等，这些病最忌费大力，使猛劲，因为猛然用力可以使血压突然升高，血管发生痉挛，有可能引起血管破裂造成脑出血，心血管痉挛造成心肌梗死，或因骨质疏松引起骨折，又因手脚不灵，乏力或者身体失去平衡而发生意外事故。所以，护理床老年人忌做特别用力或震动太大的活动。
人到老年，整个骨质会变得疏松脆弱而无弹性，承受能力降低。同时，肌肉、韧带也都趋于硬化，肌纤维缩短，韧带松弛变长，稍有不慎，就可能出现意外。因此，护理床老年人不宜练腿功，进行健身锻炼必须量力而行，并要选择恰当的运动项目，动作要轻慢而柔和，舒缓而有节奏。不能再像年轻人一样，动不动就抬腿踢脚，以防出现摔倒、骨折等意外。
