您好,欢迎光临迈德斯特!

 

零售业务:19868888388

批量业务:17331366663

高级搜索:


联系我们

联系我们

批量业务:17331366663(刘东)

零售业务:19868888388(王倩)

售后服务:0318-5205566

网址:www.kegu123.com

地址:河北省衡水市中华大街胜利路雷霆大厦12楼

行业新闻

冷刺激健身要循序渐进

来源: 时间:2015-02-08 11:41:47 浏览次数:

    一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体,可使皮肤结实,增加身体的抵抗力,不容易伤风感冒”的说法。的确,对皮肤加以长期冷刺激或摩擦,可以增强其对寒冷的抵抗力。因此前面所说的冷水浴或摩擦身体,都能刺激肾上腺加强活动,分泌大量激素来抵御寒冷,即让你变成所谓的“不怕冷”。冷刺激的方法有“干布摩擦”、“冷水摩擦”、“冷水浴”等。

    干布摩擦:用干毛巾擦全身,开始锻炼时在15℃左右的气温中行之,逐渐适应且抵抗力增强后,即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间开头时以三分钟为度,以后适度逐渐延长,如因环境不许可,每天只能做一次的话,则以早晨做较适宜。有高血压或心脏病的人绝对不宜做。

    冷水摩擦:用毛巾浸冷水再挤干,摩擦全身,或用十五六摄氏度的冷水约两三杯至五六杯向全身浇,随即用干毛巾擦拭。不管用哪种方法,摩擦时动作都要快,顺序是由上而下,两三分钟就要做完。

    冷水浴:把身体泡在冷水里,水温要十五六摄氏度,泡浴的时间为一两分钟。入水前须先将身体摩擦发热,并在浸泡中身体要不停地动,出水后随即用干布将身体拭干,穿好衣服后须有三十分钟至一小时的适当休息。有高血压或心脏病的人绝对不要轻易尝试。
 
    这些锻炼法,并不是人人都可立刻就做的。若是身体较弱或是处于病后恢复期中的人,对这些冷的刺激就嫌过强。过强的冷刺激反使肾上腺的活力减弱,激素的分泌量减少,减低了身体对寒冷的抵抗力。所以,刚开始尝试这种健身方法的人,不管身体是强是弱,为了避免冷的刺激过强,宜从比较稳妥的方法着手。依据这个原则可以先从干布摩擦练起,练得习惯了,进而练较强的冷水摩擦,再进而练更强的冷水浴。以上的锻炼方法都是用适当的“冷”来刺激身体,无论你练哪种,都须注意:冷刺激做得好时,在做后皮肤会发红,身体有温暖舒适之感。做后反而觉冷或精神不好,就是失败了,此时应注意保持身体温暖及安静休息。


★★★迈德斯特医疗器械★★★主营:【多功能护理床】【医用病床】牵引椅、陪护椅等病房基础设施,公司★占地80亩★100多套生产设备★43项专利技术★公司经营13年,日产量300张,【迈德斯特只做优质产品】王经理13363310123 祖经理15373740888

     迈德斯特品牌拥有独立的产品研发团队,以从事相关行业25年的资深机械设计师带队,10年来研发出28款普通家用护理床,15款医用病床,6款高端电动护理床,并且当下以每季度研发两款新产品的效率稳居护理床行业的新品研发的最前沿。

关键字: 

         

                                      多功能护理床专站   恒泽康医疗器械有限公司 2013-2020 版权所有


地址:河北省景县广川镇大枫林经济开发区       邮编:053000    热 线:0318-5111456       手机:刘东17331366663   电话:0318-5111456    传真:0318-5105097  Email:chuang.li@maidesite.com