孕妇
为防止胎儿畸形,孕前除了做一些相关检查外,应补充叶酸,为怀孕做准备。
常常有强烈妊娠反应而导致不能正常进食或额外流失维生素的孕妇,除了补充营养素外也应适量补充维生素。
老人
一般老人在这三种情况下需要额外补充维生素:
1、更年期以后需要补充维生素E和维生素D;
2、消化系统功能出了问题时,除了补充营养外应适当补充一些维生素;
3、若老人同时患有慢性贫血和其他疾病时,维生素可作为一种辅助药物治疗,补充面应更为广泛一些.
素食者
由于生活习惯、疾病限制、宗教信仰等原因,存在着许多暂时的、长期的甚至是终生的素食者。纯粹的素食谱只限于植物性食品,有的素食在食谱中可允许蛋、乳类存在。
维生素B12基本上来源于动物性食物,因此素食者往往缺乏维生素B12。某些海草、藻类以及发酵后的植物食品如豆腐乳、豆豉、豆油辣酱、酱油中含有少量的维生素B12,但往往不能满足机体需要。严格素食者最好从强化食品中补充获得。
小孩
新生儿出生的第一个冬天补钙的同时可适当补充一些维生素D,另外可多晒晒太阳,紫外线有助于促进钙的吸收。
婴幼儿的消化能力尚未成熟,如喂养不当,会引起消化功能紊乱和营养不良,同理降低机体的抵抗力,影响健康和生长。此时补充维生素A,主要是促进婴幼儿生长,增加对传染病的抵抗力,防止眼结膜及鼻、口腔、呼吸器官等黏膜的干燥及变性以维持正常视力、暗适应能力,防止夜盲症等。注意,在有必要补时要控制下剂量。
十七八岁生长发育完成前这一阶段,若孩子有偏食,挑食,不爱吃蔬菜和水果,爱吃甜食和一些垃圾食品,那么家长除了要纠正孩子的不良饮食习惯外,也应给孩子适量补充一些维生素。
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