迈德斯特医疗床告诉你如何合理利用一天时间晚上休息多久适宜
睡觉是因为你身体疲劳了．很多的细胞工作了一整天，你的在大脑就会让你睡觉．晚上每个价段会对不同的部位进行修整．十点到早上二点是对你的皮肤．头部进行修整．如果想让自己更好看．皮肤保持好的状态．请你十点就睡觉．每天至保证八小时．保证一睡到天亮．醒来不想再睡．如果你醒来还不想起床十分钟内．你就没有休息好．身体状态一般．如果超过十分钟，你的身体就是处于差的状态．要好好休息．减少压力
补充：长时间的午休。时间为30分钟到90，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，最好躺着睡。
时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的，可以坐着休息；
少于5分钟的短时间休息使人振奋，且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上)；慢慢起床
花一点儿时间让您清醒：
1—呼吸；
2—活动一下手脚；
3—伸展身体；
4—呼吸；
5—起床；
6—喝一杯水。
不要使用闹钟，最好是让周围自然的声音唤醒您
★★★迈德斯特医疗器械★★★主营：医用病床多功能护理床医疗床护理床等病房基础设施，公司★占地80亩★100多套生产设备★43项专利技术★公司经营13年，日产量300张，【迈德斯特只做优质产品】王经理13363310123祖经理15373740888
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少于5分钟的短时间休息使人振奋，且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上)；慢慢起床
花一点儿时间让您清醒：
1—呼吸；
2—活动一下手脚；
3—伸展身体；
4—呼吸；
5—起床；
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不要使用闹钟，最好是让周围自然的声音唤醒您
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