泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼金丹，结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生保健经验，使平均寿命不断提高。现将护理床古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下，只要你身体力行，将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单，又很容易做到，概括起来，大致有
据测定，在相同的时间内，爬楼梯锻炼与其他活动相比较，所消耗的热量都要高。爬楼不仅可以增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节有灵活性，而且能促进人体能量的代谢，增强心肺功能，同时对提高血液中的高密度脂蛋白的含量，防止动脉粥样硬化、高血压也有一定的帮助。对肥胖病的治疗更有明显的效果。护理床老年人可以把爬楼梯当做一种锻炼身体的方法。每次锻炼的时问可控制在半个小时左右，在登楼梯的过程中可以配合呼吸，若形成有节奏的呼吸，其锻炼效果更佳。
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