在睡觉之前的l小时可以做一些放松的运动，听听音乐，适当活动一下，不仅让心情放松，同时也要让肌肉放松。晚饭和入睡的间隔要超过3小时，这样肚子里的食物得以消化，晚饭少吃一点对睡眠很有好处。成年人本来睡眠质量就在降低过程中，迈德斯特品牌医用病床公司提醒大家要珍惜睡眠，做好睡前的准备。
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珍惜睡眠做好睡前的准备
作者：www.kegu123.com 来源： 时间：2014-07-03 16:21:04 浏览次数：
