促进睡眠的办法有很多种：护理床公司给您列举一二种：
睡前吃一些胡桃
胡桃里面富合色氨酸，可以促进睡眠。温牛奶有同样的效果，因为也富舍色氨酸。睡前吃一个香蕉
香蕉里面的褪黑激素和色氨酸一样有促进睡眠的作用。香蕉确实是好东西'钾的含量也高，锻炼以后食用有好处，但香蕉也有一定的热量，可以作为晚饭的一部分，或者饭后的点心来吃，不要刻意为了膳克得长期下来体重上升。 觉好而在睡前吃．
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睡前吃一些胡桃、香蕉促进睡眠
作者：www.kegu123.com 来源： 时间：2014-07-04 10:18:02 浏览次数：
睡前吃一个香蕉
香蕉里面的褪黑激素和色氨酸一样有促进睡眠的作用。香蕉确实是好东西'钾的含量也高，锻炼以后食用有好处，但香蕉也有一定的热量，可以作为晚饭的一部分，或者饭后的点心来吃，不要刻意为了膳克得长期下来体重上升。 觉好而在睡前吃．
