走步也可以改在晚饭以后，但吃完以后半个小时内不要活动，让身体状况从进食中解脱出来，再开始活动。具体怎么活动因人而异，因条件而异。有条件的可以去健身房慢跑或者快走，能够在室外则更佳。没有条件的在家里也可以，比如做一些无需很大空间的活动、干半个小时家务等等。记住．一定要连续活动，不是总和。除了减肥以外，临睡前适量活动让全身循环加快，对睡眠很有好处。但是不要做剧烈运动，否则会彩响睡眠，对身体也会产生潜在的不良影响。
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饭后半个小时内不要活动
作者：www.kegu123.com 来源： 时间：2014-05-05 09:38:02 浏览次数：
