在现实生活和工作中，往往不如意的事十有八九，如果不能处之泰然。很容易引起心理不平衡，不仅会影响自己的工作，而且还会导致身体和精神上的疾病。那么，作为上班员工，如何求得心理平衡呢?对此，护理床心理学家提出了几条求得心理平衡的建议，你不妨一试。
1．不要对自己过分苛求。每个人都有自己的抱负和理想，然而，有的人把自己的理想定得过高，非能力所及，于是终日郁郁不得志，认为自己不走运。其实这无异于自寻烦恼。所以，在工作和生活中，为了避免挫折感，请不要过分苛求自己，应该把目标定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，自然会心情舒畅。
2。对他人期望不要过高。把很多希望寄托在他人身上，一旦对方达不到自己的要求，便会大失所望。其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己呢?客观地审视自己，理智地评价他人，会使你永远保持愉快的心境。
3。疏导自己的愤怒情绪。一般说来，当人勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来。所以，必须学会疏导自己愤怒的情绪。如果你修养深厚，也可以利用一下阿Q精神，抱着笑骂由人的态度，愤怒的情绪也就自然可以抛诸九霄云外了。
4．不要处处与人竞争。有些人心理不平衡，完全是处处以人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态的缘故，．
5。多为别人做点事。助人为乐之本，帮助别人常使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得同事问珍贵的友谊，何乐而不为呢?
6，偶然亦要屈服。一个做大事的人，处事是从远处着眼的。只有一些无见识的人才会向小处钻。因此，只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
