护理床医学专家说，如果你经常感到疲倦，你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。专家指出，人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解。其实，以下生活习惯会导致一个人消耗精力，令你感到疲倦。
药物。用来治疗高血压的利尿剂，可导致疲乏；其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药。若想改变这种情况，可咨询医生试用另种药物。
抑郁。医生认为，这可能是导致疲倦最普遍的原因。
缺乏运动。一般人会有一种错觉，以为运动会令人疲累。但事实刚好相反，如缺少运动，你的肌肉会变得虚弱，当你要运用它们时便要花更大的气力。
金属补牙。如果你有很多牙齿都是用金属物质镶补，便可能会有一些水镊渗入你的体内，所以你体内可能积聚大量有毒金属，削弱体力。
肥胖。试想你每囝都要背着十多公斤重的书籍，你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?
甲状腺不够活跃。甲状腺控制新陈代谢，因此，如果甲状腺不活跃，便会减慢你的新陈代谢，令你觉得疲惫。
营养不良。如果你的凰常饮食以加工食品为主，你可能会感到疲乏，宜多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
睡眠问题。如果你每晚的睡眠时间少于7小时，便会削弱你恢复体力的机会。然而，睡眠时间太长，人也会精神不振。
专家说，如果你感到疲倦超过一个月，便应找医生了解一下闾题出在哪方面。虽然疲累可能显示身体出现严重毛瘸，不过，大部分原因都直接与生活习惯(包括饮食习惯)有关。所以，只要改变生活方式及饮食习惯，情况就可以改善。
